tisdag 22 januari 2013

Morgongympa

Lite nysnö på den skånska tundran får hela gänget på Högås att vilja röra på sig. Behöver du inspiration för att komma igång? Följ Ken och Uffes instruktioner enligt nedan:


 1. Hälsa

2. Ner och rulla runt...

 3. En gång till.

 4. Se till...

 ...att du rullar...

 ...åt alla håll!

5. Res dig upp.

 6. Spring runt i cirkel.

 7. Upp på tå...

 8. ...och sedan ner på knä.

 9. Runt i ring igen.

10. Pusta ut.

Vid behov upprepas hela proceduren om och om igen tills behovet av motion är tillfredsställt. Lycka till!

1 kommentar:

  1. Å, tack för tippset och väldokumenterad instruktion, jag har lite ont i ryggen och behöver hjälp med tipps hur jag får igång min "gamla lekamen" på mornarna. Kör det i morgon bitti:)

    SvaraRadera